Uno de los factores fundamentales en nuestra jornada laboral de oficina es mantener una postura correcta. Por eso, saber cómo mejorar la ergonomía en el trabajo es algo básico para cualquier empresa.
No solo hablamos de velar por la salud del trabajador, sino también por cumplir en materia de riesgos laborales. No obstante, en nuestro coworking en Valladolid te ofrecemos las mejores instalaciones para que no tengas que preocuparte por ello.
Qué es ergonomía en el trabajo
Para entender de qué estamos hablando, comencemos por su concepto. La ergonomía del trabajo es la disciplina encargada de que todos los elementos del ámbito laboral (espacio, herramientas, tareas…) sean acordes a las características del empleado (psicológicas, anatómicas y fisiológicas) para proteger su salud y bienestar.
En Center España lo sabemos y, por eso, cuando buscas alquiler de despachos en Valladolid nos aseguramos de que están perfectamente equipados para atender este tipo de demandas tan importantes.
No obstante, debido a que no todos los puestos de trabajo exigen la misma postura, nunca es igual en todos los casos. De hecho, esta disciplina estudia distintas variables en función de la labor desempeñada por cada trabajador. Es más, la Ley de Prevención de Riesgos Laborales (LPRL) no solo la menciona, sino que cita su aplicación de forma obligatoria.
Tipos de ergonomía laboral
Cuando hablamos de cómo mejorar la ergonomía en el trabajo, también es muy importante conocer los tipos que existen relacionados en este importante ámbito.
Ergonomía física
Centrada en el diseño de todos los elementos del ámbito laboral con el que interactúa el trabajador. La ergonomía física se enfoca en prevenir lesiones, de forma que las posturas durante su jornada laboral sean correctas.
Es básico que se adapten a las características físicas del trabajador en dimensiones, alcances, fuerzas… en definitiva, en la carga física del trabajo. En Center España disponemos de despachos perfectamente equipados para cubrir esta necesidad.
Ergonomía ambiental
Este segundo aspecto se enfoca en la adaptación del trabajador a un correcto entorno: ventilación, iluminación de la sala… Nuestro Centro de Negocios se encuentra en pleno centro de Valladolid con múltiples despachos exteriores bien iluminados y aptos para crear un ambiente agradable.
Ergonomía cognitiva
La atención y eficacia en el trabajo es otro aspecto clave cuando hablamos de este otro tipo de ergonomía. No solamente busca facilitar la concentración de los trabajadores, sino también su optimización e interacción, de forma que también puedan aprovechar el tiempo de trabajo de forma eficaz.
Ergonomía organizacional
Enfocada en las estructuras organizativas y los sistemas de gestión, se enfoca en mejorar comunicación y participación en el entorno. Con Center España tendrás disponibilidad de alquiler de salas de reuniones para generar y organizar el trabajo necesario.
Ergonomía temporal
En este sentido se enfoca en respetar horarios y descanso de los trabajadores. Gracias a nuestros espacios flexibles de trabajo no solo disponen de área de descanso, sino también de una forma variable para organizarse sus periodos laborales.
Claves para una buena ergonomía en la oficina
Ahora que conoces un poco más sobre el concepto de ergonomía en el trabajo, es momento de ver de qué forma se puede aplicar a nivel individual para cuidar tu salud mientras estás en la oficina.
Ajustar silla y escritorio
La comodidad debe ser fundamental, especialmente si no sueles levantarte. La altura del escritorio debe ser aquella que te permita apoyar los codos y antebrazos, con posición horizontal y muñecas rectas. Además, la silla tiene que ser regulable tanto en su altura como en su respaldo, con suficiente apoyo lumbar.
Cuidar postura
En base a lo descrito anteriormente, el espacio disponible facilitará cuidar una postura erguida, con espalda recta y hombros relajados. Es importante que, mientras el trabajador se encuentre sentado, no se realicen movimientos antinaturales, como cruzar las piernas o inclinar la cabeza hacia delante para mirar la pantalla.
Extra tip: la pantalla del ordenador debe estar a la altura de los ojos y a 50 cm mínimo de distancia.
Hacer pausas frecuentes
Tan importante como mantener una buena postura sentado lo es realizar pequeños descansos. No solo porque permitan desconectar, sino también porque a nivel físico será beneficioso: podrás estirar los músculos y descansar la vista del ordenador.
Utilizar accesorios ergonómicos
Especialmente en el caso de quienes necesiten mitigar dolencias concretas, los elementos que dispongan de accesorios ergonómicos van a facilitar la tarea. Un teclado con el que puedas mantener las muñecas en posición más natural, un ratón que reduzca la tensión en el brazo o un reposacabezas que prevenga el dolor de cuello.
Iluminar adecuadamente el puesto de trabajo
Fundamental que el espacio de trabajo tenga una iluminación correcta, con la posibilidad de disfrutar de luz natural. Además, la pantalla del ordenador debe tener un brillo adecuado, de forma que tampoco haga reflejos con respecto a la luz que entre por la ventana.
Mantener el orden
De entre los motivos para tener una oficina bien organizada sin duda se encuentra la mayor productividad, aunque no solamente eso. Reduciendo el ruido visual fomentas la concentración, además de favorecer una postura correcta.
Beneficios de una ergonomía laboral correcta
Cuando piensas en crear una rutina del trabajo efectiva, disponer de un espacio acomodado correctamente para ti
- Reduce el riesgo de lesiones musculares, facilitando mantener una buena salud en el puesto de trabajo.
- Disminuye la fatiga y el estrés, optimizando mejor los tiempos de la jornada laboral.
- Mejora la concentración en el trabajo y la productividad, permitiendo enfocarse en lo verdaderamente importante.
- Aumenta el bienestar general, con una mayor satisfacción y compromiso de los trabajadores.
Tu puesto de trabajo ergonómico está en Center España
Center España no solamente es tu Centro de Negocios para establecer sinergias empresariales, sino también un coworking donde nos preocupamos por la salud y de los trabajadores.
Contamos con espacios pensados para disfrutar de un puesto de trabajo ergonómico y zonas de descanso habilitadas para cuidar el bienestar de los empleados.